С приходом холодов даже у здоровых людей иммунитет, пытаясь перестроиться на новые погодные условия, сталкивается с огромным количеством вирусов. Поэтому поздняя осень и зима в нашей стране всегда связаны с ростом случаев респираторных заболеваний. Для предотвращения их распространения в этот период ежегодно проводится День профилактики гриппа и острых респираторных инфекций (ОРЗ).
Наиболее предрасположены к заболеванию пожилые люди и маленькие дети, беременные женщины и люди с ослабленным иммунитетом и страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями).
Вирус гриппа является одним из наиболее заразных вирусов, и его передача от человека к человеку (воздушно-капельным или контактно-бытовым путем) происходит очень легко. Так, ежегодно в сезон подъема заболеваемости гриппом и ОРЗ в Республике Беларусь заболевает около 3 млн. человек.
Минский городской центр гигиены и эпидемиологии отмечает, что в настоящее время в столице регистрируются острые респираторные инфекции, которые ассоциированы преимущественно с циркуляцией негриппозных респираторных вирусов (риновирусы, аденовирусы, респираторно-синтициальные вирусы и др.), в единичных случаях – вирусов гриппа А и В.
Однако, хорошая новость заключается в том, что многие случаи гриппа и ОРЗ можно предотвратить, выполняя простые, но эффективные меры профилактики. Вот несколько рекомендаций, которые помогут не заболеть:
- Мойте руки. Регулярное мытье рук в течение 20 секунд с мылом помогает устранить вирусы и бактерии, которые могут быть на поверхностях.
- Соблюдайте «респираторный этикет». Когда чихаете или кашляете, используйте одноразовые бумажные салфетки, а при их отсутствии чихайте в сгиб локтя, а не в ладони.
- Избегайте тесного контакта с больными людьми.
- Поддерживайте иммунитет. Правильное питание, полноценный сон, физическая активность и уменьшение стресса помогут укрепить ваш иммунитет и сделать вас менее подверженными инфекциям.
- Вакцинируйтесь. Это один из наиболее эффективных способов защититься от наиболее актуальных в данном эпидемиологическом сезоне видов вируса гриппа.
Помните, что профилактика гриппа и ОРЗ не только защищает вас, но и помогает предотвратить распространение инфекции в обществе. Будьте ответственными и заботьтесь о своем здоровье и здоровье окружающих!