Мы очень часто спрашиваем близких людей: «Ты сегодня ел?». И как же редко мы задаем вопрос: «Ты сегодня пил?». А ведь вода – источник жизни!
С возрастом человек буквально «усыхает». Эмбрион содержит 94 % жидкости, ребенок — 80 %, а пожилой человек — около 60 %.
Вода нужна для транспортировки питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела. Она помогает преобразовывать пищу в энергию и усваивать питательные вещества. Вода поддерживает стабильность температуры тела и защищает жизненно важные органы, участвует в сохранении формы клеток и органов. Она помогает организму избавляться от отходов: с потом и уриной выходят многие шлаки. Вода способствует дыханию. Ежедневно с дыханием, мочевыделением и пищеварением человек теряет от 3 до 5 литров воды.
Каждый второй человек выпивает лишь третью часть от дневной нормы воды, что приводит к нарушению химических процессов в организме. ВОЗ признала, что до 80 % всех известных заболеваний может возникать из-за потребления некачественной воды либо ее отсутствия.
Плохое самочувствие и головные боли мы объясняем усталостью и проблемами на работе, запиваем таблетками, заедаем вкусностями. Но очень часто достаточно просто выпить стакан обычной воды.
Пить воду необходимо равномерно в течение дня, не дожидаясь сухости во рту, жажды (в это время уже произошло обезвоживание).
Вода – удивительное вещество с уникальными свойствами. Любопытные факты об этом простом и одновременно таинственном источнике жизни:
- Привычного химического соединения с формулой H2O в природе не существует. Вода всегда содержит соли и другие вещества.
- Вода — единственное вещество, которое мы легко можем встретить сразу в трех агрегатных состояниях в естественных условиях. Каждый видел её в твердой, жидкой и газообразной форме.
- Нехватка жидкости в организме часто маскируется голодом. Если вам кажется, что вы не наедаетесь, вспомните, когда вы в последний раз пили простую воду.
- За свою жизнь человек в среднем выпивает 35 000 литров воды.
- В отличие от других жидкостей, вода при замерзании расширяется. Это уникальное свойство помогло сохранить жизнь на Земле во времена ледникового периода: реки и озёра замерзают сверху в низ, поэтому в них всегда есть жидкая вода, способная поддерживать существование различных форм жизни.
Пейте воду и будьте здоровы!
