Международный день йоги отмечается ежегодно 21 июня – в день летнего солнцестояния – самый длинный в году день, с древнейших времен окруженный мистическими обычаями и суевериями.
Сегодня о существовании йоги знает каждый. И наверняка мало кто не пробовал заниматься ею хотя бы раз в жизни.
Йога (буквальный перевод этого слова с санскрита обозначает «связь, гармония») олицетворяет единство духа и тела, мысли и действия. Это не только комплекс физических упражнений, но и путь открытия чувства гармонии с собой, миром и природой.
Зародившись в Индии, она распространилась по всему миру. Любители и профессионалы этой древней практики встречаются среди людей всех возрастов, вероисповеданий и социальных групп. Существует огромное количество направлений йоги, среди которых каждый желающих обязательно найдет свое. К наиболее популярным относятся:
- хатха-йога (большое внимание уделяется единству асан (поз, в которых тело занимает особое положение), дыхательных практик и медитаций);
- кундалини-йога (включает интенсивные дыхательные и двигательные упражнения, помогает «разбудить» энергию в теле);
- йога Айенгара (отличается длительным детальным построением тела в асанах);
- аштанга-виньяса-йога (динамическая практика, когда асаны переходят из одной в другую через повторяющуюся комбинацию движений).
У представительниц прекрасного пола уже много лет продолжает расти интерес к фейс-йоге – эффективному и естественному способу омолодить лицо, выглядеть свежее и чувствовать себя лучше.
Эксперт по йоге Даниэль Коллинз разработала особую программу занятий, которая помогает коже стать более здоровой, упругой и сияющей. В ее книге «Фейс-йога: упражнения для лицевых мышц и мотивирующие советы, как сиять изнутри и снаружи» можно найти комплекс упражнений для лица, массажные и расслабляющие техники, советы по образу жизни, питанию и уходу за телом.
А знали ли вы, что благодаря рукам можно управлять своей энергией, избавиться от негативных мыслей, запустить механизмы восстановления и даже омоложения организма, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие?
Если хотите этому научиться, обратите внимание на йогу пальцев – мудры. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно создавать особые энергетические потоки в организме и нормализовать свои жизненные силы.
Например, перед публичными выступлениями, принятием важных решений и выполнением трудной работы используйте мудру наивысшего совершенства – нужно сложить пальцы рук в замок, держать ладони вместе и вытянуть указательные пальцы вверх.
А чтобы привлечь стабильный доход, поставьте руки перед собой ладонями вверх и плотно соедините их, сложив ладони чашечкой, будто хотите набрать воды. Соедините подушечки большого, указательного и среднего пальцев на каждой руке как бы в щепотку. На несколько минут закройте глаза, глубоко дышите и сосредоточьтесь на мысли о вашем неиссякаемом источнике изобилия.
Познакомиться с этими и другими полезными мудрами можно в книге «Йога для пальцев. Исцеляющие мудры» и самоучителе Сергея Матвеева «Мудры. Тайны древней практики, исполняющей желания».
Найти эти книги вы можете в Республиканской научной медицинской библиотеке. Всего же в нашем фонде насчитывается более 200 экземпляров литературы по теме «Йога». Приглашаем вас воспользоваться Электронной медицинской библиотекой или службой Электронной доставки документов!