Ежегодно 10 октября во всем мире отмечают Всемирный день психического здоровья. Его цель – повысить осведомленность о том, как важно беречь свое ментальное благополучие.
Статистика Всемирной организации здравоохранения не обнадеживает:
- каждый второй человек на планете рискует столкнуться с психическим расстройством в течение жизни;
- половина всех таких заболеваний зарождается еще в подростковом возрасте, до 14 лет, но часто остается без внимания и лечения;
- депрессия – одно из самых распространенных расстройств. От нее уже страдают более 300 миллионов человек в мире, и к 2030 году она может выйти на первое место среди всех заболеваний;
- суициды, нередко связанные с депрессией – вторая по значимости причина смерти среди людей. Ежегодно жизнь самоубийством заканчивают более 700 тысяч человек.
Эти цифры говорят о том, что психическое здоровье касается каждого. Стресс на работе, профессиональное выгорание, необходимость совмещать карьеру и личную жизнь прямо влияет на наше ментальное состояние.
Забота о психическом здоровье – это базовое право человека. Начать можно с себя и своих близких. Специалисты рекомендуют простые, но эффективные шаги:
- старайтесь ложиться и вставать в одно время;
- двигайтесь: регулярная физическая активность – один из лучших природных антидепрессантов;
- выделяйте время не только на работу, но и на то, что приносит вам радость;
- общайтесь с близкими, даже если это только звонок или сообщение;
- не бойтесь просить о помощи.
В Беларуси создана многоуровневая система оказания психиатрической и психологической помощи – от районных поликлиник до республиканских центров. Получить информацию можно в учреждениях здравоохранения, интернете или по телефонам доверия, которые работают в каждом регионе.
Хотите глубже разобраться в теме? Сотрудники библиотеки подготовили книжную выставку «В гармонии с собой и миром». В читальном зале до 16 октября вас ждут книги, которые ответят на самые важные вопросы: как справляться со стрессом, распознавать выгорание и сохранять внутреннее равновесие.
Ждем вас на Фабрициуса, 28!