29 мая традиционно отмечается Всемирный день здорового пищеварения. Это событие исторически приурочено ко дню рождения Всемирной организации гастроэнтерологов: именно 29 мая 1958 года, в последний день I Всемирного конгресса гастроэнтерологов, было официально объявлено о создании этого международного профессионального объединения.
Каждый год в этот день по всему миру проводятся мероприятия, призванные рассказать людям о гастроэнтерологических заболеваниях, особенностях работы пищеварительной системы и важности ежедневной заботы о ней.
Пищеварительная система, состоящая из желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), печени, поджелудочной железы и желчного пузыря, выполняет самые разнообразные функции в организме человека: обработку пищи, выделение из неё полезных веществ, обеспечение их всасывания в кровоток. Перебои в работе даже одного из органов могут вызвать серьезные проблемы всей системы.
Сегодня заболевания пищеварительной системы очень распространены. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни встречался с их проявлениями.
К наиболее частым болезням относят воспалительные процессы пищевода (эзофагит), желудка (гастрит), печени (гепатит), поджелудочной железы (панкреатит), желчного пузыря (холецистит), тонкой, толстой и прямой кишок (энтерит, колит и проктит). Они могут стать причиной нарушения слизистой оболочки органов, их моторной функции, развития язвенной и желчнокаменной болезней.
Соблюдение ниже перечисленных правил поможет каждому из нас сохранить здоровье пищеварительной системы:
- Придерживайтесь принципов здорового питания. Оптимальное количество приемов пищи в течение дня – не менее 4-5 раз с интервалом не более 3,5-4 часов. Ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ. При этом основная калорийность должна приходиться на первую половину дня.
- Употребляйте достаточное количество воды. Утром натощак желательно выпить стакан жидкости комнатной температуры. Последний прием жидкости – за 1-1,5 часа до сна. Лучше не употреблять кофе натощак, после 6 часов вечера желательно не пить зеленый чай, чай каркадэ, кофе, соки из кислых фруктов.
- Для поддержания здоровой массы тела необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.
- Откажитесь от курения и алкогольных напитков.
- Контролируйте уровень стресса и тревожности.
При появлении любых симптомов болезней органов пищеварения обязательно обратитесь за консультацией к врачу-гастроэнтерологу. С помощью современных методов диагностики доктор проведет осмотр и даст соответствующие рекомендации.